 |
|
|
Indoor cycling er en særdeles populær træningsform på hold med op til 15 andre motionister, krydret med musik for enhver smag
M.G.U. Fitness tilbyder flere træningsgrader i indoor cyclinglokalet – hold øje med holdoversigterne!
De kan ses på hjemmesiden under MGU fitness.
En virkelig effektiv motionsform for dig der gerne vil pifte konditionen op, mærke sveden på panden og liv i benene.
Indoor cycling opleves af de fleste som et fantastisk supplement til fx. håndbold-, fodbold-, eller løbetræning - du får mere udholdenhed og en bedre kondition samtidig med styrketræningen af dine ben og baller.
Du kan leje indoor cyclingsko for kr. 10,00/indoor cyclingtime. Det er en god idé at medbringe et håndklæde samt væske.
Du kan blive medlem på vores Facebook side: Spinning Mejrup og se tider med mere og om der er enkelte instruktører der kører på helligdage.
Tiderne er
Der er max 15 pr. hold . Start 2. januar 2023
Mandag 17.30 Alex Kragh
Tirsdag 17 15 Heidi Nicolaisen
Onsdag kl. 18.45 Torben Madsen
Torsdag 17.30 Tom Poulsgaard
Torsdag kl. 19.30 Thomas Jensen
Fredag kl. 16.30 Forskellige instruktører
Lørdag 08.00 Christian Lystbæk og Rikke Madsen
Se tidspunkter på bookingsider ved højtider.
Husk tilmelding og afmelding på bookingsiden - booking conventus 2019, som findes på hjemmesiden.
Vis hensyn og meld fra i god tid, så en anden evt
kan få pladsen.
SENEST 2 timer før start - Vi kører hold med minimum tre tilmeldte.
|
|
Fitness tilbyder IQnite og Intelligent cykling . Begge systemer er blandt de mest avancerede systemer til indendør cykling.
Intellingent cykling er hovedsagelig WATT baseret.
Der kan bruges pulsbælte og check med instruktøren - hvilke der virker til systemerne. Det er ikke et krav at have pulsbælte.
Begge systemer fungerer bedst ved at downloade Bodybikes app.
Den fungerer på de fleste mobiltelefoner og gemmer alle dine data.
|
|
- Drik altid ekstra vand i løbet af dagen inden Indoor cycling-timen (det øger din præstationsevne og giver
mindre risiko for kramper i benene)
- Medbring altid rigelig væske til Indoor cycling-timen - drik inden du bliver tørstig
Vil du øge konditionstræningens effektivitet vha pulsur og intensitetsskala? Benyt nedenstående formel til at finde dine træningspulstal.
Maxpuls = 210-½alder (mænd)
215-½alder (kvinder)
Se fil:
|
|
|
|
