Indoor cycling

Indoor cycling er en særdeles populær træningsform på hold med 15 andre motionister, krydret med musik for enhver smag

M.G.U. Fitness tilbyder flere træningsgrader i indoor cyclinglokalet – hold øje med holdoversigterne!
De kan ses på hjemmesiden under MGU fitness.

En virkelig effektiv motionsform for dig der gerne vil pifte konditionen op, mærke sveden på panden og liv i benene.

Indoor cycling opleves af de fleste som et fantastisk supplement til fx. håndbold-, fodbold-, eller løbetræning - du får mere udholdenhed og en bedre kondition samtidig med styrketræningen af dine ben og baller.

Du kan leje indoor cyclingsko for kr. 10,00/indoor cyclingtime. Det er en god idé at medbringe et håndklæde samt væske.

Du kan blive medlem på vores Facebook side: Spinning Mejrup og se tider med mere og  om der er enkelte instruktører der kører på helligdage.

Holdene i indoor cycling er fra  1. oktober 2019


Mandag 17.15 Spinning
Tirsdag 17.30 Spinning - fra den 22. 10 er der også spinning 19-20
Onsdag kl. 17.30
Torsdag 19 til 20
Lørdag 08.00  
Søndag den  20. 10 -  2 timer fra kl. 0900 ( Book dig på 2 timer eller 1 time  - først til mølle).


Fra 1. november

Mandag  16.45 - 17.45  Hold med 15
Mandag   18.15 - 19.15 Hold med 6 pladser sammen med Cykelklub - Instruktør Michael Martin
Tirsdag 17.30 Spinning
Tirsdag  1900  Spinning
Onsdag kl. 16.45 - 17.45
Torsdag 19 til 20
Lørdag 08.00  
Søndag den 20. november   2 timer fra kl. 0900 ( Book dig på 2 timer eller en - først til mølle).

Fra 1. december
Samme som november med mulighed for 3 timer søndag den 15.12. Du kører 1 , 2 eller 3 timer - først til mølle).
I november ser vi om der er behov for 2 hold om torsdagene.


Se tidspunkter på bookingsider ved højtider.


Husk tilmelding og afmelding på bookingsiden - booking conventus 2019, som findes på hjemmesiden.
Vis hensyn og meld fra i god tid, så en anden evt
kan få pladsen.  

SENEST 2 timer før start - Vi kører hold med minimum tre tilmeldte.

IQnite  tilbydes i  Fitness.

Fitness tilbyder IQnite  pulstræning.
Iqnite  er et system, hvor du under træningen kan se din puls og få en mere effektiv træning.
For at gå til indoor spinning kræver det ikke en pulsmåler – det er udelukkende et tilbud, hvor du mere synligt bruger de intensitetsskaler, som hænger på dørene idag og du nu tydeligt kan se, hvor du selv er på disse skalaer. Det bliver lidt mere sjovt!
Det kræver kun nogle få informationer om dig for at blive oprettet og en pulsmåler.
Fitness kan tilbyde en  pulsmåler til 370 kr, som er ren indkøbspris.
Udfyld en blanket i centeret med de nødvendige oplysninger i centeret eller send en mail til Heidi på svarigen@gmail.com pervmoller@gmail.com eller leif@sandbaek.dk med oplysninger om: navn, alder, vægt, hvilepuls, højde, maxpuls og hvor mange timer du motionerer pr. uge. Kender du ikke alle dine data så hjælper vi dig.


Vi har indkøbt 15 bælter og starter efter først til mølle princippet og bestiller bælter til alle interesserede.


Blanket er vedhæftet her på informationen.
Spørgsmål skriv eller ring til Heidi: 41679607

Du vil også kunne tilmelde dig via instruktører – mandage og torsdage.
Har vi data i god tid – kan vi oprette dig til din spinningstime.

- Drik altid ekstra vand i løbet af dagen inden Indoor cycling-timen (det øger din præstationsevne og giver
      mindre risiko for kramper i benene)  
- Medbring altid rigelig væske til Indoor cycling-timen - drik inden du bliver tørstig

Vil du øge konditionstræningens effektivitet vha pulsur og intensitetsskala? Benyt nedenstående formel til at finde dine træningspulstal.
Maxpuls = 210-½alder (mænd)
                215-½alder (kvinder)
Se fil: